Страх отказов

Страх отказа (страх отвержения)

Страх выглядеть глупо, страх насмешек, страх отказа, отвержения и страх критики, страх негативных оценок очень часто приводят к том, что человек останавливает свою активность в делах или в отношениях.

Страх получить отказ приводит к тому, что человек погружается в прокрастинацию, тратит много времени на переживания и бездействие. При этом его реальность к лучшему не меняется, а чего всего наоборот, становится хуже.

Напишите, пожалуйста, список Ваших желаний и необходимостей.

Это могло бы выглядеть вот так:

Пишите как есть, как идет из глубины души.

Теперь рядом добавляете Ваш СТРАХ, который приводит к тому, что Вы уже долго не делаете то, что сделать достаточно легко любому человеку, у которого нет Вашего страха отказа. Он не боится того, что его отвергнут.

Страх нужно написать именно так, как он проявляется для Вас. Подробно.

Первый шаг в работе с любым страхом – это познакомиться со страхом поближе, понять его на 100%, исследовать и разобраться, что за страх? Что за ним стоит? О чем он сигнализирует?

Когда мы подробно рассказываем (записываем) о своем страхе, он перестает быть огромным и поглощающим, туманным, ватным состоянием. Страх становится обычной полезной эмоцией, за которой стоит разумное или иррациональное смысловое содержание. И уже появляется возможность активно и осмысленно что-то делать.

Очень часто за страхом отказа, за страхом отвержения стоит страх, до паники и ужаса сильный, страх испытать стыд. Стыд достаточно мучительно проживается людьми, и это эффективный способ останавливать себя или ребенка от действий.

После того как вы составили свой список и написали детально что вас пугает в случае активных действий, предлагаю проанализировать:

  1. Какое чувство стояло ЗА страхом отказа?
  2. Рациональные (разумные) или иррациональные (память неудачного опыта в прошлом) основания у вашего страха?

И дальше действуем просто и эффективно.

Если за страхом отказа стоит ошибочное ожидание, проснувшаяся память прошлого, то нужно поработать с тем эпизодом.

Например, Петя боится писать тексты, так как в школе учительница когда-то раскритиковала его сочинение и отказала ему в возможности когда-либо что-то писать.

Из рациональных соображений Петя знает, что есть множество историй ошибочных отказов. Джоан Роулинг отказали в десятках издательств (лично мне до сих пор любопытно, что сделали с теми кто принял решение об отказе их начальники потом, когда стало ясно сколько денег и славы они потеряли), Константина Меладзе не хотели брать в музыкальную школу, а одну из первых его песен – хитов отвергли, и он ее попытался стереть. И так историй – сотни и тысячи в опыте человечества.

Разумная часть вас понимает, что отказ может быть ошибочным, может быть случайным, и это лишь разовое событие, после которого нужно продолжать проявлять активность. Думать и делать.

Мечтать, грезить – ДА. Хотеть – ДА. Понимать, что нужны действия – ДА.

А делать – НЕТ. СТОП.

Потому что жива память о том, что быть отвергнутым — это БОЛЬНО и стыдно.

Я так больше не хочу, поэтому БЛОК на живую, жизненную активность в действиях.

Мое мнение – проще и эффективнее прорабатывать прошлый опыт совместно с психологом.

В любом случае, самостоятельно или с помощью профессионала – психолога, можно и нужно разрешить и завершить ту историю из прошлого опыта, которая блокирует ваши действия сейчас страхом получить отказ.

Итак, разделили причины страха и проанализировали: они реальные? Или это «привет из прошлого»?

Разобрались, переработали прошлый опыт.

Внимание! Не обесценили его, не отмахнулись, не подавили и не проигнорировали! Так как в подобных случаях он будет раз за разом воспроизводится, ведь подсознательно эмоциональный заряд остается, ситуация не осмыслена, не разрешена и не завершена.

Другой вариант – это реальные причины для страха.

Смотрим наш список (а вы свой собственный, конечно же) и проверяем. Какие страхи реальны, обоснованы?

Может Вася проигнорировать? Да

Могут в банке отказать? Да

Может быть в бассейне не быть группы обучения плаванию для взрослых? Да

Его можно даже подробно записать, чтобы была возможность опираться.

Ключ тут в том, чтобы «план Б» был очень реальным и подробным.

Откажут в банке «Веселые лютики», я пойду открывать карточку в «знойные маки» 300 метров от дома, работает с утра и до вечера, затем в «жадные гоблины – 700 метров от дома, и затем в Сбербанк – 100 метров от работы.

При отказе уточню причины отказа.

И тут обязательно вопрос к себе – чего еще боюсь? Что страшного?

1. детальный ответ на вопрос «что страшного»?

2. это про реальность (тогда запасной план) или это про прошлое (тогда работа с психологом – настоящим или воображаемым)?

Даже получив 100% отказ вы точно получаете доступ к той энергии, что тратилась на страх и ожидание, и у вас появляется облегчение и возможность использовать эту энергию на себя, для себя.

Есть люди, для которых страх отношений и страх действий становятся личностно-образующими, лежащими в основе их структуры личности. Это люди избегающего (тревожного) типа личности.

Более подробно о них и о том, как им живется, и как облегчить свою жизнь приглашаю читать на моем сайте.

Как преодолеть страх отказа

Содержание:

Стрессовые ситуации, неуверенность в себе, отсутствие реального общения – это далеко не весь перечень факторов, которые приводят к возникновению боязней и зависимостей. Это проблемы психологического характера, которые могут возникать у людей разного возраста и пола. Страх отказа является одним из самых часто встречаемых видов боязней. Посетители моих вебинаров регулярно задают вопросы о причинах его возникновения и существующих способах избавления. Как не попасть в группу риска? Что делать, если обнаружили у себя или близкого человека признаки такого расстройства? Давайте вместе поищем ответы на эти вопросы. Наша жизнь непредсказуема, и беда может случиться с каждым. Надеюсь, что мои рекомендации помогут избежать возникновения подобных проблем.

Страх получить отказ: кто подвержен опасности?

Rejection sensitivity – это психологический термин, определяющий чувствительность к отказам (отвержению). Подсознательно получить отказ боится каждый человек, но далеко не все готовы признать наличие этой проблем, и начать борьбу с ней. Кто должен относиться к себе более внимательно и, в случае появления первых признаков, обращаться за помощью к специалистам?

Прежде всего, это слишком чувствительные люди. Появление и развитие боязни может им испортить не только карьеру, но и личную жизнь. Эта категория людей, которые патологически боятся быть отвергнутыми, социально изолированными. Их страх возникает из-за неправильного воспитания, и чтобы избавиться от него, придется возвращаться в далекое прошлое.

К группе риска относятся также те, кто привык всегда и во всем «быть первым». Это амбициозные люди, которые любой отказ воспринимают как личную обиду. Им сложно «переступить через себя», признать, что они не идеальны. Чтобы преодолеть страх получить отказ, такой категории придется упорно работать над собой и кардинально изменить отношение ко всему происходящему.

Избавление от боязни – сложный и длительный процесс. Только признав наличие проблемы можно постепенно вернуться к нормальной жизни. Поддержка родных и близких и профессиональная помощь человека, специализирующегося на избавлении от страхов и зависимостей, поможет справиться с возникшей проблемой.

Как преодолеть боязнь отказа клиента?

Современный бизнес построен на продаже товаров и услуг. Мы учимся грамотно проводить переговоры, организовать презентации, обращая внимание потенциального клиента на преимущества наших предложений. Это достаточно сложная и ответственная работа, поэтому совершенно не удивительно, что в условиях жесткой конкуренции у сотрудников компаний часто развивается страх отказа в продажах. Некоторые не считают возникновение такой боязни серьезной проблемой, объясняя ситуацию постоянными стрессами и хронической усталостью. На самом деле это совершенно не так. Я не рекомендую оставлять без внимание появление первых признаков страха. Остановить развитие боязни помогут несколько моих советов:

  • воспринимайте отказы как неизбежную часть работы, требующую принятия определенных решений;
  • ставьте перед собой четко определенные цели и заранее определяйте возможные пути их достижения;
  • различайте понятия «отказ» и «возражение» (наличие у клиента возражений означает, то Ваши аргументы недостаточно весомы, следует пересмотреть подход к работе);
  • отправляясь на переговоры, старайтесь не думать о возможном отказе, это поможет сконцентрироваться и правильно построить беседу;
  • измените свое отношение к неудачам (еще Томас Эдисон говорил: «Я не потерпел неудачу, я просто обнаружил 10 000 способов, которые не работают»);
  • составляя планы работы, не забывайте учитывать в них и отказы;
  • научитесь радоваться любым, даже самым маленьким победам;
  • анализируйте ситуации, так как пользу можно извлечь даже из негативного опыта;
  • помните, то вести переговоры с несколькими людьми сложно (гораздо комфортнее при личной беседе, а не при большом скоплении людей);
  • позаботьтесь о том, чтоб Ваша речь была правильно построена, а голос звучал уверенно (эмоции – не лучший помощник при решении рабочих вопросов).

Ведение деловых переговоров – это искусство, обучению которому следует уделять немало времени. Работа над собой поможет построить карьеру и справиться с любыми страхами. Надеюсь, что мои рекомендации по самокоррекции помогут быстро достичь желаемых результатов.

Как побороть боязнь получения негативного ответа?

«Единственное, чего мы должно бояться, так это самого страха!» Слова известного политика должны стать девизом каждого, кто решил бороться со своими боязнями. Начиная работу над собой запомните, что страх является Вашим главным врагом. Боязнь быть отвергнутым способна не только разрушить карьеру, но и личную жизнь.

Человек – существо, привыкшее жить в обществе. Мы прислушиваемся к чужому мнению, думаем о том, как на нас посмотрят окружающие, если мы совершим тот или иной поступок. Услышав негативный ответ, не думайте, что наступил «конец света». Возможно, Вам не нужна та вещь или услуга, о которой Вы просили? Негативный результат – это тоже результат! Об этом следует помнить всегда.

Страх услышать отказ нередко мешает нам строить свою личную жизнь. Такая проблема обычно возникает у неуверенных в себе людей. Может человек, отказавший Вам во взаимности, не является тем единственным, с которым можно провести всю жизнь? Стремление подстроиться под чье-то мнение может привести к потере индивидуальности. Об этом нужно помнить всегда. Не стоит думать о том, что окружающие видят в Вас только недостатки! Возможно, человек, которому Вы готовы открыть свои чувства, давно проникся к Вам взаимностью, и видит только хорошее? Я рекомендую своим клиентам рассматривать отказы, как напоминание о том, что нужно постоянно развиваться и работать над собой. Любые недостатки можно искоренить. Главное этого искренне захотеть.

Воспринимайте отказ как выражение мнения, кардинально отличного от Вашего. Это совершенно не повод прекращать беседу и отказываться от достижения цели. Возможно, Ваши аргумент не показались оппоненту достаточно весомыми? Не постесняйтесь выяснить причину негативного ответа.

Как перестать бояться отказов

На большинство просьб и предложений можно получить всего два ответа: да или нет. Все очень просто в теории и невероятно сложно для многих — в жизни. Страх получить отказ заставляет людей отказываться от попыток заявить о себе, потребовать справедливой оплаты за свой труд, мешает строить личную жизнь. Но тот, кто молчит — совершенно точно не будет услышан, подобную стратегию нельзя назвать продуктивной. Гораздо правильнее перестать бояться отказов, относясь к ним, как к просто одному из вариантов.

1. Позвольте себе неудачу

Страх потерпеть поражение, остаться «в дураках», ощутить себя неудачником — один из базовых. Он связан с общим социальным страхом позора, потери своего статуса. Происходит он еще от стайных животных, каковым человек был на заре своего эволюционного развития: чтобы стать вожаком, молодой самец должен победить старшего. Получается не всегда, а неудача в первобытном обществе заканчивалась для претендента серьезными травмами, иногда и гибелью.

Страх всего лишь в нашей голове и от него можно избавиться

Мы давно не живем в пещерах и не решаем вопросы с помощью дубинок. Но глубоко в подсознании страхи остаются. Поэтому для того, чтобы перестать бояться отказов, следует позволить себе неудачу. Простой алгоритм:

  1. Всегда существует два варианта — да или нет.
  2. Одна неудача не означает потерю статуса, это всего лишь конкретная неудача.
  3. Жизнь на ней не закончится, зато такое событие позволит сделать выводы.
  4. Даже если вы не получите желаемого, вы обретете новый опыт.

Успешные люди всегда относились к неудачам, как к жизненным урокам. Они ни в коем случае не останавливались и продолжали идти дальше.

2. Вы не виноваты

Побороть страх отказа поможет простая мысль: в самом факте несогласия какого-то человека с вашим мнением совершенно нет вашей вины. Вы не становитесь плохим или недостойным. Разберем несколько примеров:

  1. Вы просите у начальника повышения зарплаты, но он отказывает.
  2. Вы продвигаете свою кандидатуру на повышение, но получаете отрицательный ответ.
  3. Пытаетесь познакомиться и завести отношения с привлекательным представителем или представительницей противоположного пола, но ничего не выходит.

В результате вы можете начать обвинять себя. Считать, что плохо справляетесь с обязанностями, недостаточно выкладываетесь на работе — или же непривлекательны и скучны в общении. Но в девяноста случаев из ста причины совсем иные. Например:

  1. У начальника просто нет лишних денег, бюджет ограничен, он бы и рад платить больше — но не может. А то и просто жадничает.
  2. Повышение уже давно было решено в «кулуарах», причем, профессиональные качества играли последнюю роль.
  3. Вы просто «не тот типаж» для человека, с которым пытались познакомиться.

Стечение обстоятельств, какие-то мелочи — вплоть до дурного настроения и совершенно не зависящих от вас причин, может сказаться на отношении к вам людям. Это не повод прекратить пытаться снова.

3. Конец света отменяется

Попробуйте мысленно довести до абсурда свое опасение — это поможет перестать бояться получить отказ. Вот вы подходите и высказываете просьбу. Ничего не получается. Как будут развиваться события дальше? Произойдет ли из-за этого конец света, вашей карьеры или личной жизни? Начальник не уволит вас за просьбу поднять зарплату — особенно, если вы обоснуете причины своей квалификацией. То же касается предложения сходить на свидания от резко высказавшей «нет» девушки. Может быть, им просто надо подумать. А если и нет — в вашей жизни просто ничего не изменится.

4. Подумайте, почему вам отказали

В этом анализе главное не впадать в две возможные крайности: не обвинять злодейку-судьбу и всех окружающих, кто не оценил ваш гений и не считать себя законченным болваном и неудачником. Вполне возможно, человек, которому вы сделали предложение, просто не осознает преимуществ. Вы программист и хотите внедрить новую систему? Отлично, но ваш начальник, вполне вероятно, не отличает кнопки «Пуск» от кнопки «Эскейп» на клавиатуре.

Хорошим примером может послужить Джоан Роулинг: некомпетентные издатели раз за разом отказывались от черновика «Гарри Поттера». Можно представить, как они сгрызли потом себе все локти.

5. Корректируйте самооценку

Отказ очень больно бьет по низкой самооценке, вгоняя ее в отрицательные значения. Не менее неприятно получить «щелчок по носу», если человек считает себя самым-самым — лучшим, красивым, профессионалом своего дела.

Относитесь к себе адекватно. Люди с нормальной самооценкой спокойно воспринимают отказы. Скорректировать самооценку поможет простое письменное упражнение: выписать в столбик положительные и отрицательные качества. Только это надо делать честно.

6. Подготовьтесь к высказыванию просьбы

Страх отказа порождает замкнутый цикл — вы боитесь, вы демонстрируете свою тревогу и неуверенность, когда высказываете просьбу. В результате адресат начинает сомневаться в том, что нужно с вами соглашаться. И отказывает. Этот порочный круг можно прервать с помощью специальной техники:

  • перед тем, как подойти с просьбой, тщательно подготовьте и отрепетируйте все аргументы;
  • придумайте технику отработки возражений — велосипед изобретать не потребуется, методик огромное количество, нужно просто адаптировать под конкретный случай;
  • выпейте немного холодной воды перед тем, как обратиться;
  • используйте дыхательные и медитативные техники, чтобы настроить себя на спокойствие и даже немного «равнодушие».

Страх отказа порождает неуверенность

Помните, во время высказывания просьбы, ваша цель — дать понять собеседнику то, что он тоже получит какую-то выгоду. Начальнику на работе выгодно, чтобы компетентный специалист оставался лояльным его компании и приносил еще больше прибыли. Симпатичная девушка не прочь познакомиться с молодым человеком. Даже если вы просто просите помочь с чем-то, то другой человек всегда может потом обратиться с ответной просьбой. Все останутся довольны.

7. Не настаивайте

Отказ особенно неприятно получать, если вы уже затратили огромное количество душевных и даже физических сил. Поэтому крайне важно вовремя останавливаться. Если замечаете, что собеседник никак не настроен на диалог, «уперся» в отказ — оставьте его в покое. Лучше найти другого. Это касается и работы — если руководство вас настолько не ценит, какой смысл тратить свою жизнь на бесперспективное место?

С отказами сталкивается каждый. Это неприятно, но не смертельно. В большинстве случаев, страх отказа и «накручивание» себя по поводу того, что может произойти, гораздо хуже фактического «нет». Однако в ваших силах преодолеть барьер на пути к эффективному общению.

Как преодолеть страх отказа клиента за 8 шагов

Страх отказа клиента — профессиональная болезнь тех, кто имеет дело с активными продажами. Страх отказа переходит в откладывание важных дел на потом, дела копятся до тех пор, пока откладывать их становится уже невозможным. Тогда все равно приходится делать то, что нужно было сделать, только в спешке, с еще большими недовольством и неудовлетворенностью…

Если ситуация кажется вам знакомой — этот пост для вас. А также для тех, кто просто испытывает легкое смущение перед тем, как набрать номер клиента.

Относитесь к отказам активно

Большинству людей свойственно после получения отказа избегать тех ситуаций, которые могут спровоцировать повторный отказ. Остальные игнорируют единичные случаи и продолжают совершать попытки, пока не добьются результата. Что примечательно, люди из второй категории когда-то принадлежали к первой и тоже боялись отказов или неудач.

Поэтому первое, что необходимо сделать, — это перестать избегать решения вопроса и настроиться на то, что придется покинуть зону комфорта. Нужно принять отказы как неизбежную часть жизни, с которой нужно что-то делать. Это и называется активным отношением к отказам.

Уточняем цели

Важно сформулировать цели таким образом, чтобы их достижение зависело только от вас. Например, если вы поставили перед собой цель непременно продать товар, то вас постигнет разочарование, если сделка не состоится. Все потому, что это решение зависит не только от вас, но и от вашего клиента. Поэтому правильно сформулированная цель будет звучать так: «я сделаю все от меня зависящее, чтобы продать товар».

Отказ или возражение?

Постарайтесь разобраться, что именно вам не нравится в неприятных ситуациях с клиентами — страх отказа или опасение столкнуться с возражениями. Часто продавцы путают одно с другим, а то и смешивают оба страха, усугубляя ситуацию.

На деле между этими двумя страхами есть существенное различие — если работа с возражениями находится всецело в ваших руках, то на отказ клиента вы можете повлиять лишь частично.

Худший и лучший сценарии

Обычно мысли об отказе пугают больше, чем сам отказ. Но излишняя концентрация на негативных мыслях так же бесполезна, как избегание мыслей об отказе. Лучше посмотреть своему страху в лицо, чтобы затем отбросить его.

Изменяем отношение к неудачам

Не стоит рассматривать отказ, как неудачу. Это только опыт, который позволяет вам развиваться и оттачивать свои навыки. Все люди, добившиеся успеха в чем угодно, научились творчески относиться к неудачам.

Вот, например, Томас Альва Эдисон, ученый и изобретатель, как-то сказал: «Я не потерпел неудачу, я просто обнаружил 10 000 способов, которые не работают».

«Работа с возражениями»

Карточная игра на отработку навыков общения с клиентами в игровой форме.

Планируйте отказы

Обычно продавцы планируют только успешные сделки. Но также можно планировать и отказы. Представьте, что вам надо совершить 30 звонков в течение дня. В скольких случаях из них вы можете получить отказ, а какие звонки окажутся удачными?

Сконцентрируйтесь на удачном опыте

Успешный человек умеет получать удовольствие от своих достижений. Поэтому важно радоваться даже маленькому продвижению к цели. На фоне более яркого переживания успеха, неудачи тускнеют и перестают огорчать. Приходит понимание того, что игра стоит свеч.

Извлеките максимум пользы

Что делать, если отказы все-таки продолжают поступать достаточно часто, и вы недовольны результатом. Постарайтесь извлечь пользу из каждого взаимодействия с клиентами, даже из тех, что закончились отказом.

Берите на заметку все уловки и приемы, которые сработали и те, которые не работают. Когда сталкиваетесь с отказом, подумайте, что в этой ситуации вы бы могли сделать по-другому.

У вас есть свой проверенный способ преодолевать страх перед отказом или негативной реакцией клиента? Пишите в комментарии!

Как побороть страх отказа

Как побороть страх? Боязнь получить отказ является одним из самых сильных тормозов развития человека, и как личности, и как бизнесмена. Вы боитесь спрашивать то, что вас интересует или в чем вы не смогли разобраться самостоятельно. Вы боитесь начинать что-то новое, предлагать кому-то партнерство, просить деньги у инвесторов на новый проект — список того, что не начинается и, возможно, никогда не будет реализовано только потому, что кто-то боится получить отказ, может быть очень длинным.

В любом случае страх получить отказ является вполне реальной проблемой, которую нужно как-то решать.

Джейсон Комели нашел довольно интересный и бюджетный вариант борьбы с этой психологической проблемой — он просто превратил ее в игру. Данный метод эффективно используется в психологии общения.

С одной стороны, вы ничем не рискуете, потому что это просто игра (и это успокаивает). С другой стороны, принимая правила этой игры, каждый месяц вы выигрываете действительно настоящие сокровища — уверенность в себе, хорошее настроение, расширение границ своей личной свободы и, что самое главное, вы сможете избавиться от страха отказа.

Пятью основными целями Терапии Отказа являются:

1. Информирование о том, что иррациональные страхи общества контролируют и направляют наши жизни.

2. Избавление от страхов тирании и возможность полноценно пользоваться «сокровищами» (богатство, успех, полноценные отношения и уверенность в себе).

3. Учиться, исходя из полученного опыта отказов, и даже в какой-то мере получать от этого удовольствие.

4. Не быть привязанным к результатам, особенно к тем, которые зависят от свободной воли других людей.

5. Позволить себе потерпеть неудачу.

Суть игры состоит в том, что каждый день вы должны получить отказ хотя бы от одного человека раз в день. Вы получаете определённую карточку с заданием, итог которого вполне может быть отказом. Например, во время покупки в супермаркете попросить на кассе скидку.

Для этой игры есть как офлайновые карточки стоимость 10$ набор, так и приложения для владельцев iPhone и Android.

Rejection Therapy| App Store 2,99$

Rejection Therapy| Android Market 2,00$

Ну что, кто готов к тридцатидневному вызову?

Страх быть отвергнутым: Техника «100 нет» против отказов

Как не бояться отказов и спокойно воспринимать слово “нет”? Что делать, когда страх быть отвергнутым едко впивается в самую глубь? Предлагаю попробовать простую технику на себе, которая поможет справиться с блоками и зажимами.

Социальное отвержение

Как женщины, так и мужчины одинаково бояться отказов. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Но есть и те, кто давно проработал собственный страх. Как? В данном случае помогла шоковая терапия.

Страх услышать нет – это один из глубинных страхов человека. Он настолько сильно пробирается внутрь, что условно может “остановить” все дальнейшие социальные процессы в жизни человека.

  • Страх запрещает быть собой – потому что когда-то человеку отказали попробовать себя в актёрстве.
  • Он запирает уникальность на замок – потому что однажды один взрослый отказался купить ватман и краски маленькому ребёнку, и повёл его в секцию бокса.
  • Страх быть отвергнутым не позволяет выделяться из толпы – потому что в государстве на протяжении нескольких лет создаются жесткие рамки ограничения выражения индивидуальности гражданина.
  • Он не разрешает действовать оригинально – потому что ты должен быть винтиком в огромной системе. А если будешь отличаться от всех, то система тебя вытолкнет. Ведь ты больше не её шестерёнка, созданная по лекалу.

Именно по этой причине многие из нас учатся в нелюбимых университетах и пропускает пары, ходят на “не ту” работу, отдыхают на даче (в лучшем случае), а не на Французской Ривьере.

Страх подносит свой невидимый палец ко рту человека и заставляет его замолчать и смириться с недовольством. А после всех невыраженных чувств и обид у человека начинаются проблемы с горлом или с лишним весом.

Терапия отказами

А что если сокровища, которые вы ищите, лежат в той пещере, в которую вы боитесь войти? Вдруг именно за этими “нет” и находится ваш личный успех?

Человек так слепо боится услышать “НЕТ”, что за своим страхом, который он гоняет туда-сюда в мыслях, он не позволяет миру сказать ему “ДА”.

Как избавиться от страха быть отвергнутым? Несколько лет назад канадский бизнесмен Джейсон Комли придумал игру под названием “Терапия отвержения”.

Суть техники

В течение нескольких дней (10, 30, 100) нужно намеренно попадать в те ситуации, где вам отказывают или отвергают. Вам нужно что-то просить у людей и коллекционировать “нет”. Даже если ответили “да”, вы продолжаете свой марафон и собираете “нет”. Спустя время человек становится менее чувствительным к таким вещам.

Девушка на улице у прохожих парней может попросить купить ей цветы/шоколадку/кофе/воду и тд. Мужчина может попросить закурить. А может кто-то будет продавать пончики, печенье или украшения.

Необязательно это проводить всё в один день. Вы можете выполнять это хоть 100 дней подряд, получая по отказу в день.

Техника меняет фокус восприятия. Если изначально мы что-то предлагаем/просим, то на подсознательном уровне ждём, что человек согласится. А он не соглашается, и происходит разрыв шаблона. Ожидания расходятся с реальностью.

А в технике “100 нет” человек сразу настроен на отказы. И коллекционирует он именно “нет”. Когда получает их, то радуется этому. Постепенно привыкая к такому, чувства притупляются, и ты уже абсолютно спокойно относишься к отрицательным ответам. А также начинаешь ценить “ДА”.

Помни о себе сегодня

Мы не знаем, когда в нас зародился страх быть отвергнутым: в 5 лет, в 15, в 25. А может это было вчера? Важно помнить, что сегодня ты другой, потому что это уже осознал. Сегодня ты посмотрел страху в лицо и знаешь, как его победить. А значит, что сегодняшний ты намного сильнее. Так не позволяй себе (тому пятилетнему ребенку с кучей страхов) руководить сегодня твоей жизнью.

Попробуй на себе

А что если бороться со своими страхами играючи?

Есть очень крутые ребята, которые с помощью игры Легион помогут тебе избавиться от огромного количества блоков. И, наконец-то, зажить собственной жизнью, а не проживать ее за кого-то.

Игра научит тебя проявляться ярко и свободно, действовать, не боясь отказов, неудач или критики со стороны окружающих. Выбирать себя, свои мечты и свои желания, а не социальное одобрение.

Вступай в ряды легионеров, где за 3 дня ты сможешь стать смелее и приобрести навыки, которые останутся с тобой на всю жизнь! Если надумаете, то вот:

Регистрация по ссылке.

Там же много полезной информации, смелые ребята, отзывы, которые побудят попробовать, общение и много всего классного!

А вот они попробовали

Вы узнали, как проработать страх быть отвергнутым. А теперь давайте вдохновимся мировыми примерами:

>>>> За свою жизнь писатель Клайв Стейплз Льюис получил свыше 800 отказов. Его работы часто отвергали, но это мотивировало его стать ещё лучше. И в конце концов мир узнал о великой книге “Хроники Нарнии”.

>>>> Режиссер Стивен Спилберг 3 раза уговаривал Дэниэла Дэй-Льюиса сыграть главную роль в фильме “Линкольн”. Актер категорически отказывался, что сподвигало Спилберга улучшать сценарий. В итоге фильм собрал огромное количество кинонаград, в том числе и 2 Оскара. И один Оскар получил Дэниэл Дэй-Льюис за лучшую мужскую роль.

>>>> Уолт Дисней предлагал свои комиксы и карикатуры в разные журналы, но ему везде отказывали. А когда одно издание взяло его на работу карикатурщиком, то спустя неделю его выгнали со скандалом и с пометкой в трудовой книжке “профнепригоден”.

>>>> Рукопись первой части “Гарри Поттера”, которая вышла из-под пера Джоан Роулинг, забраковывали целых 11 раз, прежде, чем этот шедевр захватил весь мир.

И ещё немного примеров

>>>> Основатель KFC полковник Гарланд Дэвид Сандерс несколько лет ездил по Америке и предлагал заведениям свой фирменный рецепт крылышек в хрустящей панировке. Получив более 1000 отказов, однажды в него поверили. И теперь эту аппетитную курочку любят во всем мире.

>>>> Многие выступления молодого Элвиса Пресли проваливались с треском. А один из руководителей клуба заявил, что Пресли лучше вернуться работать водителем грузовика.

>>>> Много лет подряд знаменитой телеведущей Опре Уинфри отказывали в работе на телевидении из-за профнепригодности. Но весь талант Опры раскрылся в жанре ток-шоу.

>>>> Китайский предприниматель Джиа Джанг создал специальный блог, где в течение 100 дней сам себе давал задания для коллекционирования “нет”:

  • попросить у прохожего 100 долларов;
  • выпросить дополнительный бургер к обеду;
  • заказать пончики в виде Олимпийский колец;
  • поработать встречающим гостей в Старбакс;
  • поработать в колледже преподавателей.

Его блог набрал миллионы просмотров. А позже Джанг выпустил целую книгу “100 дней отказа” и в настоящее время ведёт курсы, где учит людей принимать отрицательные ответы с гордо поднятой головой. И не убегать.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, что страх бояться быть отвергнутым можно победить. По-настоящему меняют мир и то, как мы живем, как думаем, именно те люди, которых на первых порах жесткого отвергали. Не позволяйте отказам определять вашу жизнь.

Спасибо за ваше потраченное время

Четыре шага, как побороть страх отказа

Все ненавидят отказы. А вдруг важный клиент, бизнес-партнер или любимый человек ответит «нет»? Чтобы побороть страх, который мешает жить и работать, надо избавиться от чувства боли после отказа. Вот четыре шага, как это сделать.

Боитесь провала? Вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру живут в страхе быть отвергнутыми или услышать слово «нет». Inc.com подсказывает четыре шага, как превратить страх в уверенность.

Шаг #1. Осознайте, что отказывают не лично вам

Возьмем для примера «холодные звонки». Вы звоните незнакомому человеку, а он вешает трубку. Вас захлестывает чувство «отказа», но правда в том, что реакция человека на ваш звонок имеет мало общего лично с вами. Вы не могли знать, что этот человек сейчас занят или что он считает нормальным прекратить разговор с незнакомым человеком, грубо повесив трубку.

Возможно, если бы вы позвонили в другое время, реакция человека была бы совершенно другой. Позвони вы на тридцать минут раньше, он мог и обматерить вас, а мог и внимательно выслушать.

Большинство отказов не касаются лично вас. Если бы кто-то другой сделал то же самое в то же время, то получил бы точно такую же реакцию. «Отказ» ― это всего лишь ваши эмоции, попытка вашего сознания объяснить событие.

Шаг #2. Найдите источник «боли»

Арт Мортелл, автор книги The Courage to Fail (вольный перевод: «Мужество принять неудачу»), видит три ситуации, когда отказ причиняет человеку боль:

  • Когда вы часто получаете отказы. Одно дело ― единственный холодный звонок, ведь это мнение только одного человека. Совсем другое, когда отказывают двадцать-тридцать человек. Вот тогда каждый новый отказ давит все сильнее.
  • Когда отказывающий человек вам не безразличен. Когда вас отвергает человек, с которым у вас сложились отношения, это намного больнее, чем отказ от незнакомца. Чем больше эмоций замешано в деле, тем сильнее боль.
  • Когда вы считаете «отказавшего» важным человеком. Если вы чувствуете, что кто-то «лучше» вас, умнее, талантливее, то вы, как правило, начинаете ценить его мнение. Когда отказывает один из таких людей, вы принимаете это особенно близко к сердцу.

Ваша задача ― понять, какие именно обстоятельства вызывают боль. Тогда сможете найти способ, как побороть чувство страха.

Шаг #3. Нарисуйте карту вашего страха

Возьмите блокнот или iPad и запишите ответы на три этих вопроса:

  • Скольким людям я могу позвонить и сколько отказов получить, прежде чем начну принимать все близко к сердцу?
  • Насколько я могу сблизиться с человеком, прежде чем почувствую, что его критика ранит меня?
  • Насколько знаменитым и важным должен быть человек, чтобы я не смог сбросить со счетов его отказ?

Ответьте честно на эти вопросы и вы очертите границы своего страха.

Шаг #4. Избавьтесь от убеждений, порождающих страх

Все страхи держатся на негласных убеждениях о жизни, бизнесе или людях. Например:

  • «После пяти холодных звонков я не жду ничего хорошего от этого дня»
  • «Если я настолько близок с клиентом, что могу даже просить его об одолжении, его отказ расстроит меня»
  • «Топы ― важные люди, поэтому их мнение обо мне значит многое»

Чтобы избавиться от чувства боли после отказа, надо заменить негативные убеждения на положительные. Заменить страх на уверенность.

  • «Каждый холодный звонок открывает возможности. Прошлое есть прошлое»
  • «Отношения, которыми не стоит рисковать, не стоит и поддерживать»
  • «Если сталкиваюсь с причудами топов, значит ― я играю в высшей лиге»

Да, все действительно так просто. Переосмыслите источник страха и избавьтесь от боли. Арт Мортелл как-то сказал:

«Пять слов. Не принимайте на свой счет. Все бывает. У клиентов случается паршивый день. Экономика катиться вниз. Идет дождь. Идет снег. Иногда снег идет на вас. Вам решать, погода или что-то другое повлияло на случившееся. В конце концов, только четыре вещи вам подвластны: ваши убеждения, ваши взгляды на жизнь, ваши эмоции и ваши действия. Если вы заботитесь обо всем этом, благоприятный исход неизбежен…».

Как победить страх отказа или неудачи в продажах и переговорах

Страх отказа или неудачи в процессе продажи – актуальная тема, знакомая многим, даже опытным профессионалам своего дела. Как же перебороть себя, не впасть в уныние и не отчаиваться в сложных ситуациях, относиться к ним философски и пребывать по жизни в позитивном ресурсном состоянии?

Как страх отказа и неудачи в продажах влияет на результат.

Самая важная причина – трансляция своего внутреннего состояния клиенту. Если вы работаете с клиентом из состояния нужды, т.е. вам очень нужна сделка с ним или вы опасаетесь, что клиент вам откажет, – то помимо неосознанных визуальных проявлений, выражающихся в неестественных жестах или влажных руках, ваша неуверенность будет передаваться на тонком уровне через зеркальные нейроны взаимодействующему с вами человеку.

Поэтому если вы работаете в сфере продаж, очень важно избавиться от страха отказа или неудачи, чтобы вы могли работать с клиентом естественно и комфортно. И он мог чувствовать вашу силу, которая как раз и заключается в том, что вы спокойно относитесь к сделке. Находитесь не в позиции просящего, а в позиции доминирования: если купишь – хорошо, а если нет – нет проблем.

Подобный страх возникает, в первую очередь, у тех, кого в детстве не долюбили или кому в детстве отказали или бросили. Например, если оставили родители или от вас ушла школьная любовь, – то вы ловите эту программу сознания, которая при отказе будет вызывать этот детский образ в вашей памяти и больно бить по сердцу.

Так каким же образом перестроить свой мозг, чтобы не опасаться отказа или неудачи и спокойно к этому относиться? Ресурсное состояние дают вам «аффирмации» или «точки обзора», которые помогают посмотреть на сложившуюся ситуацию под другим углом.

Я звезда

Ваши переговоры с клиентом проходят с позиции, что не вы навязываетесь клиенту, а клиент сам должен вам быть благодарен за то, что он имеет честь пообщаться. Пропитываясь этой внутренней силой у вас гораздо больше шансов на сделку, так как клиенту транслируется ваша сила и уверенность.

Да – да, нет – нет

Встреча двух президентов происходит только при обнаружении точки соприкосновения: если одна и другая сторона могут нащупать какую-то общую позицию, тогда они встречаются и не прогибают друг друга, иначе положительного результата не выйдет.

Попробовал Трамп прогнуть Ким Чен Ына, и что из этого получилось? Ничего, он просто уехал со встречи. Сделка между президентами происходит только тогда, когда учитывается позиция и одной, и другой стороны. Только тогда они договариваются. То же самое и по отношению к клиенту. Возьмите себе позицию «Я президент» и понаблюдайте, как изменится КПД в вашу сторону.

Еще эта позиция называется «Да – да, нет – нет». Если будет сделка – хорошо, если не будет – ничего страшного. Заходите в эту позицию очень уверенно, как президент. Если вы найдете точку соприкосновения, где у вас будут общие совместные выгоды с клиентом: клиент готов пойти на ваши условия, и при этом вы будете удовлетворять его условия, – сделка состоится. Но если клиент захочет вас прогнуть — до свидания.

Например, если я уже обозначил цену своих услуг и меня пытаются прогнуть, я говорю: «Никаких скидок у меня нет, я ничего не могу предложить. Моя цена такая – это мое условие». Так что заходите в переговоры с позиции «Да – да, нет – нет» и вы также будете чувствовать себя сильно и уверенно.

Я процесс

Процесс – это самое важное, что есть в нашей жизни. Никакие цели, результаты не имеют такого веса, как процесс. Если вы нашли какое-то дело, где вы погружаетесь в процесс и получаете от этого моральное удовлетворение, то результат будет уже следствием этого кайфа от процесса. Поэтому, входя в переговоры с клиентами, я всегда стараюсь получить удовольствие от взаимодействия и сотрудничества со своими клиентами.

Я фильтр

Очень классная позиция, где вы работает только «со своими» клиентами: с определенной платежеспособностью, определенным статусом, определенными понятиями, определенной культурой, которая сочетается с моим видением. И если клиент этому портрету или аватару соответствует, вы с ним работаете. Если же нет – тогда отфильтровываем.

Самый простой фильтр, который можно поставить, – это фильтр по цене. Например, клиент к вам обращается, и вы сразу называете ему цену «от», просто чтобы не вводить его в заблуждение. Самое плохое – поставить клиента в ситуацию, когда у него произойдет «ценовой шок», и он будет пытаться как-то вылезти из этой сделки, чтобы не потерять свое лицо. Поэтому не стесняйтесь четко и уверенно обозначить свою позицию.

Я опыт

Замечательная позиция, когда вы относитесь к отказам клиентов или к неудачам, как к положительному или позитивному опыту, который позволит вам проанализировать эту ситуацию и прокачаться.

Например, когда вы получаете результат – вы получаете какие-то деньги, сделку, радость. Но, если сделки не произошло, а вы смогли проанализировать, найти причину и достроить свою систему продаж, – вы стали сильнее. Поэтому отсутствие сделки, за которой стоит опыт и выводы, положительно влияющие на последующие продажи, гораздо важнее результатов, которые мы имеем. Так что помните о том, что каждая неудача или каждый отказ клиентов делает вас сильнее, а это гораздо важнее результата.

Я эксперт

Достигнув достаточно высокой экспертности в деле, которым вы занимаетесь, вы можете вести разговор «не из-под клиента, а над ним», исходя из позиции того, что вы лучше знаете, что ему в этой ситуации подойдет.

Я сам так работаю с клиентами, которые ко мне обращаются. Например, по поводу заказа корпоративных тренингов выясняю, что нужно человеку и говорю, что подойдет и что бы я порекомендовал. Если я вижу, что у нас с клиентом позиции не совпадают, то предпочту с этим клиентом вообще не работать, потому что я эксперт и несу ответственность за результат.

Попробуйте эту позицию применить к себе. Может быть, вы тоже в ней будете работать с клиентами более ресурсно, позитивно и уверенно.

Я исследователь

Следующая аффирмация заключается в том, что мне абсолютно все равно на результат, который у меня будет. Я просто пришел сюда потестировать новые техники продаж с клиентами. Эта техника очень хорошо проходит, например, в розничных продажах или в продажах быстрого цикла, где у вас достаточно большой поток клиентов. Вы можете спокойно взять какую-то технологию продаж и применять ее на каждом клиенте. Смотреть, как она работает, вносить в статистику, тем самым улучшая свои ключевые показатели. Вы находитесь в позиции исследователя, в ресурсном позитивном состоянии, а в работе с клиентами просто тестируете некие техники продаж.

Я предназначение

Позиция для продвинутых. Если вы чувствуете очень сильную боль, когда отказывают клиенты, это может служить лучом, вектором или индикатором вашего предназначения. Вам словно говорят: иди в эту боль, иди в этот страх. Потому что именно в страхах, именно в тех местах, где нам больно, и рождается сила. Именно там, как правило, и закопаны все наши результаты и достижения.

Если вы пойдете туда, пройдете этот опыт, прочувствуете эту боль на себе и сумеете с ней справиться, – это сделает вас титаном!

Я любовь

Моя самая любимая аффирмация. Когда я работаю с клиентами, я представляю себя источником любви, который любит всех людей вокруг. Меня разрывает от этой любви и хочется поделиться со всеми. Входя в контакт со своим клиентом, я подхожу к нему с открытым сердцем и говорю: «Дорогой мой, любимый клиент, я тебя очень люблю! Каким бы ты ни был, позитивным или негативным, мне абсолютно все равно! Я отношусь к тебе с любовью и теплотой». Даже если ваш клиент негативный, с неестественным поведением или плохими поступками, подумайте о том, что счастливый человек никогда не будет так себя вести.

Я смотрю на таких людей с любовью и жалостью, потому что понимаю: если человек счастлив и у него в жизни все в порядке, он не будет выбрасывать свой негатив на других людей. Люди поступают так не по доброй воле. Поэтому относиться нужно ко всем с большой любовью. Трансляция клиенту своего внутреннего состояния – великолепная ресурсная позиция, которая позволит вам получать самые лучшие достижения и результаты в продажах. А самое главное – самому себя чувствовать легко и уверенно в работе с клиентами.

Так что же позволяет мне пребывать в положительном, позитивном, ресурсном состоянии, философски относиться к неудачам и не отчаиваться, когда они происходят.

Вы слышали о понятии «принятие многообразия реальности»?

Допустим, если бы вы постоянно выигрывали в компьютерной игре или знали, чем закончится любой фильм — было бы вам интересно? Если бы каждый клиент гарантированно покупал — интересно бы вам было заниматься продажами? Если бы в этом мире все происходило так, как вы хотите и исполнялись все ваши желания?

Я уверен, что через несколько лет вам бы это надоело, потому что нет игры, нет непредсказуемости. Ведь наш мир прекрасен тем, что он непредсказуем!

Положите этот принцип на взаимодействие с клиентами: воспринимайте наличие и отсутствие сделки, как часть большой игры. Если бы сделки были постоянными, процесс был бы безвкусным и не интересным.

Именно через эту призму я рассматриваю все свои неудачи. Я благодарен судьбе за то, что они происходят в жизни, потому что являются частью замечательной непредсказуемой игры, в которую я играю и принимаю все многообразие реальности во всех ее проявлениях. Попробуйте и вы!

Как справиться со страхом отказа

Страх отказа – это иррациональный страх, который убедил человека, что люди не будут принимать или одобрять его из-за его мнений, взглядов, личности, ценностей, убеждений или поведения.

Не важно, что это такое, ясно одно: это очень изнурительный страх, который существенно влияет на ваш ежедневный выбор, решения и действия. На самом деле, находясь под его влиянием, вы совершаете те поступки, которых бы не совершали, если бы его не было. Хорошая новость в том, что со страхом и другими сильными эмоциоанльными реакциями можно научиться справляться. Записывайтесь на программу «Психическая саморегуляция», мы подскажем способы совладания с психоэмоциональными состояниями.

Только подумайте о том, как страх отказа влияет на жизнь человека. У него могут быть цели и мечты, но он отказывается от них только по той причине, что испытывает его: карьерные перспективы, отношения с близкими людьми, а также любые социальные взаимодействия. Это словно барьер, через который попросту не хочется переступать. Однако дело в том, что никакого барьера в реальности не существует.

А вот еще причины, по которым стоит избавиться от страха отказа, пока он не сломал вашу жизнь:

  • препятствует вашему желанию делиться собственным мнением;
  • приводит к чрезмерному копированию поведения других людей;
  • заставляет вас поддаваться эмоциональным изменениям людей;
  • калечит психику, заставляя вас искать причины своей пассивности, причем надуманные;
  • вы легко поддаетесь манипуляциям;
  • вы становитесь жертвой чувства вины.

Как справиться со страхом отказа?

Получать отказ – это, безусловно, не очень приятное чувство, однако с течением времени вы сможете улучшить свои стратегии по общению с людьми. Вот некоторые предложения:

  • Примите отказ

Ваша первая реакция может заключаться в том, чтобы отрицать отказ, чувствовать жалость к себе или обижаться на другого человека. Остановитесь. Вместо этого любезно примите отказ с достоинством.

Не имеет значения, оправдан ли отказ. Просто примите его как часть жизни и как часть вашего опыта. Это единственный способ, с помощью которого вы сможете учиться, расти и совершенствовать свои умения с течением времени.

  • Сохраняйте голову холодной

Этот совет вытекает из предыдущего. Важно, чтобы вы оставались спокойными и не реагировали отрицательным, иррациональным или вредным способом. Отрицательный ответ здесь только повредит вашим шансам получить желаемый результат.

  • Попробуйте еще раз

Предприниматель и видеоблогер Джиа Джианг выяснил для себя (и продемонстрировал это на видео), что чем больше отказов вы соберете, тем легче справляться с ним психологически. Это знает любой продавец.

Привыкайте к отказам, превратите это в игру. Ну и что, что вам снова отказали? Отрегулируйте свою стратегию и играйте дальше.

  • Не принимайте отказ персонально

Когда дело доходит до отказа, важно, чтобы вы никогда не принимали его персонально. Это значит не предаваться менталитету жертвы. Рассматривайте отказ как нечто, что является частью мира, а не лично вас. Мыслите с точки зрения наблюдателя.

Станьте немного отстраненным и спросите себя:

  • Как посторонний человек воспринял бы эту ситуацию со стороны?
  • Что бы он сказал?
  • Какой бы совет он мне дал?
  • Какой бы совет он дал тому человеку, который отказал мне?

Когда вы смотрите на ситуацию отстраненно, с точки зрения третьего лица, это снимает с вас стресс и эмоциональную вовлеченность, что очень ценно в нашем случае.

Два шага для преодоления страха отказа

Страх перед отказом сравним со всеми другими страхами. Он точно так же разрушительно влияет и изнуряет вас психологически и влияет на многие аспекты жизни.

Конечно, преодоление любого страха требует терпения, тяжелой работы и самоотверженности с вашей стороны. Путешествие будет нелегким, потому что привычные модели поведения требуют постоянной работы над собой, чтобы измениться. Но, в конце концов, вы победите.

Имея это в виду, давайте разложим проблему на быстрый двухэтапный процесс, который вы можете использовать, чтобы помочь себе преодолеть страх отказа.

Определите, что вам нужно. Чтобы преодолеть свой страх перед отказом, вы должны сначала определить, чего вы хотите и почему.

Должны быть законные причины, чтобы избавиться от страха отказа. Без них у вас будет очень мало мотивации для внесения изменений. Спросите себя:

  • Чего я хочу?
  • Почему это важно для меня?
  • Какую выгоду я получу?
  • Что я упущу, если не буду действовать, уступая своему страху перед отказом?

Последний вопрос в этом списке создает боль, определяя последствия бездействия. Очень важно, чтобы вы честно ответили на него. Он поможет получить необходимую мотивацию и уверенность в себе.

Получите правильную перспективу и ясность. Чтобы преодолеть любой страх, вы должны сначала получить правильную перспективу и ясность в отношении этого страха. Для этого начните с определения того, чего именно боитесь. Спросите себя:

  • Какого типа отказа я боюсь?
  • Чьего отказа я боюсь? Почему?

Отказы могут быть разными и от разных людей. Поэтому важно понимать, чего именно вы боитесь.

Проработка страха отказа

Итак, теперь есть общее представление о том, с чем вы имеете дело. Однако вам все еще нужна дополнительная информация о том, что конкретно происходит, когда вы переживаете страх отказа.

Определите бесполезное поведение, которому вы склонны предаваться, когда испытываете страх отказа. Спросите себя:

  • Как я веду себя, когда боюсь отказа?
  • Насколько это бесполезно?
  • Каким образом это причиняет мне боль?

Это даст вам достаточно информации о вашем страхе. Следующий шаг – выявить более полезные стили поведения, которые могут быть использованы, чтобы помочь вам справиться с этим страхом оптимальными способами. Спросите себя:

  • Как еще я могу подойти к этой ситуации?
  • Как еще я могу думать об этой ситуации?
  • Как это еще может быть полезно?

Наконец, подумайте о потенциальных препятствиях, которые могут стоять на вашем пути. Спросите себя:

  • Какие потенциальные препятствия стоят на моем пути?
  • Являются эти препятствия реальными или воображаемыми?
  • Как я смогу преодолеть эти препятствия?

Конечно, препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, могут быть реальными или воображаемыми. На самом деле, когда дело доходит до страха отказа, многие препятствия, с которыми сталкиваетесь, в первую очередь находятся в вашей голове.

И потому, что они у вас в голове, вы можете наверняка преодолеть их, пока честны с самим собой и принимаете на себя обязательство измениться.

Заключение

Преодоление страха перед отказом – это не одноразовый, а непрерывный процесс. Вероятно, вам будет немного страшно в любом случае, однако важно не находиться в парализованном состоянии. Волноваться – это нормально, но не нужно доводить себя до фобии.

Все это, конечно же, требует непоколебимой приверженности постоянному самосовершенствованию – стремлению укреплять свою уверенность в себе и самооценку.

Помните, что чем увереннее вы будете себя чувствовать, тем лучше к вам будут относиться люди. Это закон. Люди чувствуют нервозность и болезненную застенчивость, и реагируют соответствующе.

Также не забывайте включать холодную голову и задавать себе снова и снова вопрос: «Почему мне отказал этот человек? Что я могу изменить?» После этого просто ищите ответы и меняйте стратегию.

Как преодолеть страх получить отказ от девушек

Что волнует тебя, когда тебе исполняется двадцать лет (или больше)? Тебя интересует семья в меньшей степени, друзья в большей степени, конечно же, работа, но больше всего тебя интересуют девушки. Этот вывод стал для тебя сюрпризом? И тут начинаются проблемы, ведь даже несмотря на то, что ты весьма хорош собой, умен и вообще перспективный парень, девушки тебе отказывают, причем отказывают неслабо. Что ты делаешь не так? Причин может быть множество, но это не так важно, ведь тебе нужно знать не причины, а решение проблемы.

Решение проблемы, которая корнями растет из твоего страха быть отвергнутым, кроется в твоем мышлении. Ты не должен бояться проиграть и, в особенности, получать отказы от женщин. На самом деле в отказах есть масса хорошего.

Отказ может научить тебя

Почему отказ всегда неприятен? Потому что люди интерпретируют его как плевок в свою сторону. Будто если ты провалился со знакомством, то это значит, что с тобой что-то не так. Но посмотри на отказ с другой стороны. Вместо того, чтобы видеть в нем зеркальную сторону своей собственной стоимости в контексте отношений, попробуй увидеть в нем полезную обратную связь, которая учит тебя быть лучше.

Будь благодарен, что тебя отвергли, ведь девушка показала тебе твои слабые стороны, паршивость твоего подхода. Если откроешь глаза пошире, то найдешь действенный метод, чтобы научиться знакомиться лучше. Конечно, это потребует от тебя тщательного анализа неудачи, но это важно для твоего дальнейшего личного развития.

Понизь требования к себе, чтобы достичь успеха

Большинство людей слишком давят на себя, когда знакомятся с девушкой. Они слишком многого ожидают от знакомства, когда твоя цель должна быть предельно простой и понятной — ты должен просто познакомиться с человеком, хорошо провести время и, как максимум, обменяться контактами. Не стоит ждать большего от общения. Например, ты не должен думать, что первое знакомство неизбежно приведет тебя к сексу либо совместной жизни. Если ты будешь пытаться контролировать настолько сложную для твоего уровня общения цель, то ты быстро проиграешь.

Поставь себе цель получить отказ

Есть такое понятие в психологии, как «терапия отторжением» — она отлично работает в том случае, если ты предприниматель или продавец. Идея этой «терапии» проста — тебе нужно в обязательном порядке заставить девушку дать тебе отказ. Делать это следует каждый день.

Выглядит довольно безумно, не так ли? Но эта техника работает, особенно в случаях преодоления социальных страхов. Если стремишься к отказу, то успех приходит к тебе как побочный продукт отказа. Многие известные писатели получили ворох отказов, прежде чем они наконец опубликовали свои книги, которые стали бестселлерами. Среди этих писателей Стивен Кинг и Джоан Роулинг.

Отказ — фильтр для совместимости

В мире живет более 6 миллиардов людей. Все они имеют разные ценности, интересы, увлечения и характеры. Где-то там есть люди, которые очень похожи на тебя. Те самые люди, которые могут стать тебе идеальными друзьями, подругами, идеальными женщинами. Однако большинство людей будут тебе неприятны, а им будешь неприятен ты — это нормально. Поэтому сам факт «отказа» — это возможность скорректировать свой социальный курс. Он помогает сортировать людей по родству душ. Если девушка тебе отказала, то, вероятно, с ней тебе было бы плохо, потому что она просто «не твой тип».

Когда тебя кто-то отвергает, ты должен быть благодарен природе, что тебя спасли от траты времени, ведь это значит, что ты свяжешь свою жизнь с более подходящим человеком, а не с тем, кто высосет твою душу. Подумай об этом.

Ссылка на основную публикацию